Un almuerzo con María Belén Ludueña: historias, emociones y puentes generacionales
junio 7, 2025
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Un almuerzo para disfrutar y compartir Tuvimos el placer de recibir a la periodista María Belén Ludueña en The Senior
Envejecimiento activo en Buenos Aires: cómo The Senior Group hace de esta etapa la mejor de la vida
Envejecer es inevitable. Envejecer bien es una decisión, un entorno y un acompañamiento. Durante décadas, la vejez fue asociada casi exclusivamente con la pérdida: de salud, de autonomía, de vínculos, de vitalidad. Hoy, la ciencia, la gerontología y la experiencia de miles de adultos mayores demuestran que esa narrativa es profundamente equivocada. Y en The Senior Group lo sabemos mejor que nadie, porque lo vemos todos los días.
El envejecimiento activo es un concepto impulsado por la Organización Mundial de la Salud que propone una mirada radicalmente diferente sobre la vejez: no como una etapa de retiro y declive, sino como una fase de vida con potencial propio, en la que la participación social, la estimulación cognitiva, la actividad física y el bienestar emocional siguen siendo posibles, deseables y determinantes para la salud.
En The Senior Group construimos nuestro modelo de atención sobre esa base. Nuestras residencias en Buenos Aires no son lugares donde los adultos mayores esperan. Son entornos donde viven, aprenden, se relacionan, se mueven, se emocionan y se desarrollan. En este artículo te contamos qué es el envejecimiento activo, por qué importa y cómo lo hacemos realidad todos los días.
¿Qué es el envejecimiento activo y por qué es relevante hoy?
La OMS define el envejecimiento activo como el proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. No se trata de negar los cambios que trae la edad: se trata de maximizar el bienestar dentro de esos cambios, con intervenciones concretas y entornos adecuados.
En Argentina, el contexto hace que este concepto sea especialmente relevante. Buenos Aires tiene una de las poblaciones de adultos mayores más grandes de América Latina, con una esperanza de vida que supera los 76 años en promedio y que sigue creciendo. Cada vez más personas llegan a los 70, 80 y 90 años con capacidades funcionales importantes y con ganas de seguir participando activamente en la vida. La pregunta ya no es solo cuántos años se vive, sino con qué calidad.
La evidencia científica acumulada en las últimas décadas es contundente: los adultos mayores que mantienen una vida física, cognitiva y socialmente activa tienen menor riesgo de deterioro cognitivo, menor incidencia de depresión, menor probabilidad de caídas y hospitalizaciones, y una calidad de vida significativamente mejor que quienes llevan una vida sedentaria y aislada. El envejecimiento activo no es un lujo: es una estrategia de salud con resultados concretos y medibles.
Los cuatro pilares del envejecimiento activo en The Senior Group
En The Senior Group no hablamos de envejecimiento activo como un concepto abstracto. Lo operacionalizamos en cuatro pilares concretos que están presentes en el diseño de nuestras residencias, en la agenda diaria de actividades y en el trabajo de todo nuestro equipo interdisciplinario.
Pilar 1: Actividad física adaptada y continua
El movimiento es vida. Esta afirmación, que puede sonar a cliché, tiene un sustento científico sólido: la actividad física regular en adultos mayores reduce el riesgo de caídas, mantiene la masa muscular, mejora el equilibrio, regula el estado de ánimo, favorece el sueño y ralentiza el deterioro cognitivo. Cada uno de estos efectos tiene un impacto directo y medible en la calidad de vida.
En The Senior Group la actividad física no es opcional ni ocasional: es parte estructural de la vida cotidiana de nuestros residentes. Nuestro equipo de kinesiólogos especializados en adultos mayores diseña y supervisa programas de actividad física adaptados a las capacidades y condiciones de cada residente:
•Yoga y tai chi adaptados: disciplinas con evidencia sólida en la mejora del equilibrio, la flexibilidad y la reducción del estrés en adultos mayores.
•Ejercicios de fortalecimiento muscular: fundamentales para prevenir la sarcopenia —la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento— y mantener la funcionalidad.
•Entrenamiento del equilibrio y la marcha: específicamente orientado a prevenir caídas, que son la principal causa de lesiones graves en la tercera edad.
•Kinesiología individualizada: para residentes con condiciones específicas que requieren un abordaje más personalizado.
•Actividad física lúdica: incluyendo el uso de tecnología interactiva como el sistema MODMI y videojuegos terapéuticos que hacen del ejercicio una experiencia motivante.
El objetivo no es convertir a nuestros residentes en atletas. Es mantenerlos en movimiento, con la intensidad y el tipo de actividad que cada uno puede y quiere hacer, de manera segura y con supervisión profesional permanente.
Pilar 2: Estimulación cognitiva permanente
El cerebro, como cualquier órgano, responde al uso. La estimulación cognitiva regular —el ejercicio mental sistemático— es una de las intervenciones con mayor evidencia en la prevención del deterioro cognitivo y en el mantenimiento de la función mental en adultos mayores. No elimina el riesgo de demencia, pero sí puede retrasar su aparición y reducir su impacto funcional de manera significativa.
En The Senior Group la estimulación cognitiva no es una actividad más en la agenda: es una dimensión presente en casi todo lo que hacemos. Nuestro equipo de terapistas ocupacionales y psicólogos diseña programas específicos que incluyen:
•Talleres de memoria: ejercicios estructurados que trabajan distintos tipos de memoria y funciones cognitivas, adaptados a las capacidades de cada residente.
•Terapia de reminiscencia: trabajo con recuerdos e historia de vida que, además de su efecto cognitivo, tiene un profundo impacto emocional positivo.
•Lectura, escritura y debates: actividades que mantienen activas las funciones del lenguaje, el pensamiento crítico y la expresión.
•Juegos de estrategia y lógica: ajedrez, cartas, palabras cruzadas y otros juegos con beneficios cognitivos documentados.
•Actividades artísticas: pintura, manualidades, cerámica y otras expresiones que estimulan la creatividad, la motricidad fina y el bienestar emocional.
•Musicoterapia: la música tiene efectos terapéuticos específicos sobre el cerebro envejecido, con beneficios documentados en la memoria, el estado de ánimo y la reducción de la agitación.
Este trabajo cognitivo es especialmente importante para los residentes de The Senior Home que tienen diagnóstico de Alzheimer u otras demencias, pero no se limita a ellos: todos nuestros residentes se benefician de una estimulación cognitiva sistemática, independientemente de su estado de salud mental actual.
Pilar 3: Vida social activa y sentido de comunidad
La soledad es uno de los factores de riesgo más subestimados para la salud de los adultos mayores. Los estudios más recientes equiparan el impacto negativo del aislamiento social sobre la salud con el del tabaquismo. La conexión con otros, el sentido de pertenencia a una comunidad, el tener con quién compartir, reír, discutir, crear: todo eso tiene efectos concretos sobre la salud física y mental.
En The Senior Group la vida social no se deja al azar. La construimos activamente, con espacios, actividades y una cultura institucional que fomenta el encuentro y los vínculos entre residentes, con sus familias y con el mundo exterior.
•Celebraciones y eventos especiales: cada fecha significativa —cumpleaños, fechas patrias, festividades— es una oportunidad para el festejo compartido que genera pertenencia y alegría.
•Actividades culturales: visitas de artistas, músicos, escritores y personalidades que traen el mundo exterior dentro de nuestras residencias.
•Talleres grupales: espacios donde los residentes comparten intereses, aprenden juntos y construyen vínculos genuinos.
•Salidas culturales: aprovechando la ubicación privilegiada de nuestros centros en el corazón de Buenos Aires, organizamos salidas a teatros, museos, parques y otros espacios culturales de la ciudad.
•Visitas familiares sin restricción horaria: porque el vínculo con la familia es parte fundamental del bienestar y nunca debería ser limitado por horarios institucionales.
The Senior Apartments tiene una ventaja especial en este sentido: su ubicación en Avenida Corrientes y Callao, el epicentro cultural de Buenos Aires, convierte la vida fuera del edificio en una extensión natural de la vida social del residente. Teatros, cines, librerías, gastronomía, plazas y la energía propia del barrio están a metros de la puerta.
Pilar 4: Bienestar emocional y salud mental
El envejecimiento activo no es solo movimiento y estimulación intelectual. Es también, y fundamentalmente, bienestar emocional. La capacidad de procesar los cambios que trae la vejez —la pérdida de seres queridos, los límites físicos, los cambios de rol—, de encontrar sentido y propósito en esta etapa, de mantener una actitud positiva frente a la vida: todo eso tiene un impacto enorme en la salud y la calidad de vida.
En The Senior Group el acompañamiento psicológico es parte integral del modelo de atención. Nuestros psicólogos especializados en adultos mayores trabajan con cada residente de manera individual y grupal, con objetivos que van desde el procesamiento de duelos y pérdidas hasta el fortalecimiento de la autoestima, el manejo de la ansiedad y la construcción de un sentido de propósito en esta etapa de la vida.
También acompañamos a las familias, porque el bienestar emocional del adulto mayor y el de las personas que lo rodean están profundamente conectados. Una familia que está bien puede acompañar mejor, y ese acompañamiento tiene efectos directos sobre el residente.
Por qué Buenos Aires es un entorno privilegiado para el envejecimiento activo
No todas las ciudades son iguales en términos de lo que ofrecen para el envejecimiento activo. Buenos Aires tiene características que la hacen especialmente favorable para esta propuesta: una oferta cultural extraordinaria, espacios verdes accesibles, una comunidad de adultos mayores numerosa y activa, y una tradición de vida social intensa que no se apaga con la edad.
En The Senior Group aprovechamos todo eso. Nuestras ubicaciones en el corazón de CABA —The Senior Home en Palermo y The Senior Apartments en el barrio de Tribunales, a metros de la Avenida Corrientes— no son casualidad. Son una decisión estratégica basada en la convicción de que el entorno urbano es parte del modelo de envejecimiento activo que proponemos.
Un residente de The Senior Apartments puede salir a caminar por Corrientes, entrar a una librería, tomar un café, ver un espectáculo de teatro. Un residente de The Senior Home puede disfrutar del jardín de 1.000 metros cuadrados, del sol y del verde en el corazón de la ciudad. Esa conexión con el entorno no es un accesorio: es terapia, es estimulación, es vida.
El modelo interdisciplinario: la clave del envejecimiento activo en The Senior Group
El envejecimiento activo no puede ser responsabilidad de un solo profesional. Requiere un equipo. En The Senior Group trabajamos con un modelo interdisciplinario que integra todas las dimensiones del bienestar del adulto mayor de manera coordinada:
Médicos geriatras: garantizan que el estado de salud de cada residente esté óptimamente manejado, con monitoreo permanente y ajuste de los tratamientos según la evolución.
Kinesiólogos especializados: diseñan y supervisan los programas de actividad física, trabajan la rehabilitación cuando es necesaria y tienen un rol central en la prevención de caídas.
Terapistas ocupacionales: maximizan la autonomía del residente en las actividades de la vida cotidiana y diseñan los programas de estimulación cognitiva.
Psicólogos: acompañan el bienestar emocional del residente y de su familia, trabajan la adaptación al nuevo entorno y sostienen la motivación para el envejecimiento activo.
Nutricionistas: diseñan planes alimentarios que sostienen la actividad física y cognitiva, adaptan la dieta a las necesidades específicas de cada residente y contribuyen a la prevención de enfermedades crónicas.
Enfermeros especializados: presentes las 24 horas, son el eslabón cotidiano entre el residente y el sistema de salud, y tienen un rol fundamental en la detección temprana de cambios que requieren intervención.
Todos estos profesionales trabajan de manera coordinada, con comunicación fluida y un plan de atención compartido para cada residente. No son servicios aislados: son un equipo con un objetivo común. Y ese objetivo es siempre el mismo: que cada residente viva esta etapa con la mayor plenitud posible.
Envejecimiento activo y Alzheimer: una combinación posible
Una pregunta frecuente que recibimos es si el envejecimiento activo es posible para personas con diagnóstico de Alzheimer u otras demencias. La respuesta es sí, con los matices que corresponden a cada caso y etapa de la enfermedad.
La estimulación cognitiva, la actividad física adaptada, la vida social y el bienestar emocional son intervenciones con efectos documentados incluso en personas con deterioro cognitivo. No revierten la enfermedad, pero sí ralentizan su progresión, mejoran la calidad de vida y reducen los síntomas conductuales como la agitación y la ansiedad.
En The Senior Home contamos con una unidad específicamente diseñada para el cuidado de personas con Alzheimer y otras demencias, donde los principios del envejecimiento activo se aplican con los protocolos y las adaptaciones que cada etapa de la enfermedad requiere. Estimulación cognitiva, musicoterapia, terapia de reminiscencia, actividad física adaptada y acompañamiento emocional permanente: todo eso es parte del día a día de nuestros residentes con demencia.
Qué esperar del envejecimiento activo: resultados concretos
El envejecimiento activo no es una promesa vaga de bienestar. Tiene resultados concretos y medibles que vemos en nuestros residentes todos los días:
•Mayor funcionalidad física: residentes que llegan con dificultades para moverse de manera segura y que, con un programa de kinesiología adecuado, recuperan movilidad y confianza en su propio cuerpo.
•Mejor estado cognitivo: adultos mayores que mantienen o mejoran su rendimiento en evaluaciones cognitivas gracias a la estimulación permanente.
•Menor incidencia de depresión y ansiedad: la vida social activa, el sentido de comunidad y el acompañamiento psicológico tienen efectos directos sobre el estado de ánimo.
•Menor número de caídas: el trabajo kinesiológico específico y el diseño seguro de los espacios reducen significativamente el riesgo de caídas y sus consecuencias.
•Mayor calidad del sueño: la actividad física y la estimulación diaria regulan los ritmos circadianos y mejoran la calidad del descanso nocturno.
•Mayor satisfacción con la vida: quizás el resultado más importante y el más difícil de cuantificar, pero el más visible para las familias que nos visitan: residentes que están bien, que tienen ganas de levantarse cada mañana, que disfrutan de su cotidianidad.
Preguntas frecuentes sobre envejecimiento activo en Buenos Aires
Absolutamente. La evidencia científica demuestra que los beneficios de la actividad física, la estimulación cognitiva y la vida social se mantienen a cualquier edad. Obviamente, la intensidad y el tipo de actividades se adaptan a las capacidades de cada persona, pero los principios del envejecimiento activo son aplicables y beneficiosos incluso en personas de 90 años o más. En The Senior Group trabajamos con residentes de todas las edades y vemos mejoras concretas independientemente de cuántos años tengan.
No. El envejecimiento activo no es un privilegio de los sanos: es una propuesta para todos. Las personas con enfermedades crónicas, con deterioro cognitivo o con limitaciones físicas también pueden beneficiarse de sus principios, adaptados a sus capacidades actuales. De hecho, son quienes más lo necesitan, porque el sedentarismo y el aislamiento aceleran el deterioro de manera especialmente pronunciada en personas con condiciones de salud comprometidas.
Las señales son relativamente claras: un adulto mayor con estimulación adecuada tiene un estado de ánimo más estable, está más alerta, mantiene interés en actividades y en relacionarse con otros. Si tu familiar parece apático, retraído o aburrido, puede ser una señal de que el entorno no está proveyendo la estimulación que necesita. En The Senior Group la agenda de actividades es parte estructural del modelo de atención, no un complemento opcional.
Ambas, desde ángulos diferentes. The Senior Apartments está especialmente diseñado para adultos mayores autovalentes que quieren llevar una vida activa e independiente, con la ciudad como extensión natural de su entorno. The Senior Home ofrece envejecimiento activo con el soporte médico necesario para personas con mayor complejidad clínica. En los dos centros, los cuatro pilares del envejecimiento activo están presentes en la cotidianidad de cada residente.
La integración y la sistematicidad. En muchas instituciones, las actividades son un complemento de la atención médica. En The Senior Group, el envejecimiento activo es el marco conceptual que orienta todo el modelo de atención: el diseño de los espacios, la composición del equipo, la agenda diaria, los criterios de evaluación del bienestar de cada residente. No es un programa: es una cultura.
Los estudios más recientes sugieren que los estilos de vida activos, tanto físicamente como socialmente y cognitivamente, están asociados con mayor esperanza de vida y, sobre todo, con mayor calidad de vida en los años ganados. El objetivo del envejecimiento activo no es solo vivir más: es vivir mejor. Y en ese objetivo, la evidencia es contundente: el envejecimiento activo funciona.
Sí, y de hecho lo recomendamos. La mejor manera de entender lo que ofrecemos es verlo. Programá una visita sin cargo a cualquiera de nuestros centros en Buenos Aires y te mostramos en tiempo real cómo es el día a día de nuestros residentes: las actividades, los espacios, el equipo. Una visita vale más que cualquier descripción.
¿Querés que tu familiar viva el envejecimiento activo en el entorno más completo de Buenos Aires? Programá tu visita sin cargo a The Senior Group y comprobalo en persona.
📞 +54 11 4867-8500 | 📧 info@theseniorgroup.com.ar | theseniorgroup.com.ar
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